Zajęcia pod wodą odbywają się w niewielkich grupach z wykorzystaniem sprzętu do nurkowania. Wszystko pod stałym nadzorem specjalisty trzymającego pieczę nad każdym elementem szkolenia. Wszystkie ćwiczenia prowadzone są na płytkim basenie (maks. 2 m). Na 2-2,5 godziny łącznego czasu realizacji czas trwania zajęć w wodzie wynosi 60 minut.
